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    Après une magnifique journée de repos ce samedi, passée entre la visite du salon ( + de 200 exposants ) baignade et farniente sur la plage nous voila tous les 4 (Jean Luc, Eric et Jean Sé) au départ de la course "Roc d'Azur" de 55 kms.
    4400 vététistes repartis en 8 vagues de 550 pour un départ à 9h30, ça va être chaud. Pas un nuage encore pour cette journée, le soleil est là mais la température sur la ligne de départ est fraîche. Inscrit dès le mois d'octobre 2006, nous sommes placés dans la deuxième et toujours avec l'expérience nous arrivons à nous placer en 1iere ligne.
   Le départ est encore rapide, j'ai toujours du mal dans ces phases de courses. En haut de la 1 ière "bosse" les positions commencent à ce figer, j'ai mal aux jambes mais j'ai de bonnes sensations. Au premier ravitaillement, au 11ième kilomètre, je ne m'arrête pas, mais je pointe avec + de 3mn de moins que vendredi. C'est parti plus vite. Une longue cote de 4 kms se pointe devant nous, le dernier kilomètre est très difficile et très proche des 20%, beaucoup de monde, mais ça passe à l'arrache et au courage !.. ouf...
   Comme pour le parcours de 42kms de vendredi les montées sont difficiles et les descentes très techniques, raides et difficiles. Au 34ième kilomètre, juste avant une descente rapide et technique je me déconcentre quelques secondes et c'est la chute. Je passe par dessus le VTT, quelques écorchures, à priori rien de grave et surtout rien de cassé, je ferais le point plus tard, je remonte sur le VTT, direction le col du Bougnon. Il me reste un peu plus d'une heure de course, je finis en 3h33mn41s au 646 ième rang et 135ième sur 1403 classés dans ma catégorie.
    Nous finirons la journée devant un bon demi bien frais et une pizza largement arrosée avec nos dirigeants de l'ACE.

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   Parti jeudi matin avec Jean Luc, Eric et Jean Sé, c'est vers 18h00 que nous arrivons à Fréjus. Première chose à faire, aller chercher nos plaques de cadre pour les deux courses du week end afin d'éviter l'affluence massive des 14 000 vététistes inscrits sur les 18 courses du week end !
   Vendredi matin, course Master, réservée au + de 30 ans. C'est la première fois que j'y participe . Les 2 années précédentes je faisais la course tandem le samedi, mais il est trop difficile d'enchaîner le tandem et la course Roc d'Azur le dimanche. Les concurrents sont répartis en 3 vagues de 500, avec un départ à 10h15 pour la première, chaque vague étant espacée d'1/4 d'heure. Etant inscrit tardivement, je prends le départ dans la 3ième vague à 10h45, et avec l'habitude, c'est ma 7ième participation, j'arrive à me glisser sur la première ligne.
   Le départ est rapide, je prends le 1ier virage aux environs de la 50ième place, place que j'arrive à défendre jusqu'en haut de la première "cote". Le peloton de 500 coureurs est vite étiré et je reviens déjà sur les derniers de la 2ième vague. Après 1 heure de course, je suis gêné par des bouchons dans les single tracks, d'autant plus que notre parcours rejoint le parcours du Roc marathon parti à 8h00. Les montées et les descentes s'enchaînent avant le passage obligé par le chemin des douaniers et la traversée de la plage, 4kms avant l'arrivée.
   Comme d'habitude les parcours dans le massif des Maures sont difficiles et très techniques, je parcours les 42 kms en 2h55 avec 990m de dénivelé, et me classe 328ième sur 1500 et 168ième dans ma catégorie sur 730 coureurs arrivés en Master 2. Je suis déçu de mon temps mais au vu de mon classement je ne suis pas si mécontent de moi.

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   Lendemain de course, et reprise du VTT. Il est temps d'y penser à 5 jours de la première des deux courses que je vais faire au Roc !...
   Au programme environ 4 heures de VTT au départ de Arsy et "balade" dans les beaux Mont et le Mont St Marc. Je retouve Jean Sé au Meux, direction Compiègne et alors que nous étions proches des Beaux Mont, changement de programme, nous tombons sur une bande de copains. Nous décidons de rouler ensemble et allons presque jusqu'a Pierrefonds avant de les quitter, car nous avons encore du "chemin" avant de rentrer.
   Le week end prochain c'est le ROC d'AZUR à Fréjus. Le vendredi matin je cours le Master de 40 kms et le dimanche la course de référence de ce ROC, le 58 kms.

    Une semaine après ma cyclosportive dans les Vosges, j'ai toujours pas récupéré. Je vais à vélo à Béthisy au départ de Arsy pour me rassurer, mais c'est l'effet contraire.... J'ai vraiment mal aux jambes et je ne suis pas sure de faire la course entièrement. Je m'y rends quand même car c'est le club qui l'organise.
    Une fois le départ donné et quelques tours passés les sensations reviennent. Je fais une belle course sur ce circuit difficile avec la bosse en deux parties qui revient toujours trop vite...
    Je termine à la 9ième place.

    Première édition de l'étape de légende entre Strasbourg et le Ballon d'Alsace (étape disputée en 1967, mon année de naissance, sur 214 kms avec 10 cols au programme.  Le départ est donné à 7h00 précise, et avec le Numéro 1056 j' arrivais assez facilement à me placer sur l'avant du peloton (dans les 200 à 300 environ). Une cassure se fait au 20 ième kms, je suis dans la "bonne" avec Laurent Jalabert (il finit 3), et oui !!...

   Au pied du premier col, au 38 ième kilomètre après tout juste 1 heure de course, je décide de ne plus tenir ce rythme au risque de ne pas finir la course.

   Au sommet du 3 ième col de la journée (col de Ribeauvillé) au 95 ième kms, je passe à 19 minutes des 4 premiers. Mon père et mon beau père, présent à cet endroit me verront passer sans m'arrêter, je suis dans un bon groupe et je tiens à y rester. J'ai de super jambes, j'ai une moyenne à 29,2 km/h avec 1480 m de dénivelé, mais je sais que les 2 gros morceaux sont à venir, et je ne suis pas encore à la mi course !

   Au kilomètre 140, je décide de m'arrêter au ravito (mon père et mon beau-père m'y attendent), je fais un arrêt éclair, remplissage bidons, et c'est reparti. J'ai encore une bonne moyenne, 29.2 avec un dénivelé + de 2300 m et toujours de bonnes jambes. Le gros morceau de la journée est devant moi, le Col de Plazerwasel avec un passage à 13% sur 1 km. Dans ce col, j'ai beaucoup de difficultés, la route est de très mauvaise qualité et la pente difficile me fait très mal aux jambes. Est-ce le rythme du début ou l'arrêt de 3 mn 15 km plus tôt au ravito ?

   Je décide donc de lever le pied, de gérer la suite et de faire la descente et le peu de vallée suivante dans un groupe. J'arrive à rester dans ce même groupe tout le long du col du Mesnil, un col assez court.

   Au pied du Ballon d'Alsace, il reste 9 kms d'ascension à 7% de moyenne. Je suis en « «vrac », j'ai mal aux jambes, aux bras, au dos, au cou, enfin bref partout, mais ça sent bon la ligne d'arrivée.

    Mon objectif est atteint, j'espérais au mieux arriver à 15h30 et au pire à 16h30. Je franchis l’arrivée à 15h41, après 8h41 d'effort, 218.2 kms (au compteur) à 25,3km/h et 4020m de dénivelé positif.

    Je me classe 370 ième au scratch (annoncé plus de 2000 partants sur place, et 3000 sur leur site http://www.letapedelegende.com) et 161 ième dans ma catégorie sur 560 classés à l'arrivée.

A noter que nous avons eu un super temps, que la région est magnifique et vaut le détour. Nous y retournerons en famille pour mieux profiter de cette verdure.

 http://acestrees.free.fr/saison_06_07/route/edl2007.htm

    Bonne sortie de récup avec la PCCT en ce dimanche matin, par un temps idéal. Au total 85 kms avec 2 bosses, Verderonne et Liancourt.
    Cette semaine c’est récup, 2 sorties max, avant la belle étape de légende, 211 kms 10 cols, entre Strasbourg et le Ballon d’Alsace de dimanche prochain.

    En croisant les doigts pour que la météo soit clémente !....